In die Rückenlage gehen, die Hände mit durchgestreckten Ellbogen zur Decke strecken, bis die Schulterblätter abheben. Dies 10 Sekunden halten. Wieder in die Ausgangsposition zurück, dabei aber die Ellbogen immer gestreckt lassen. Dies 5 Mal wiederholen

Variante: Hanteln oder sonstige Gewichte in die Hände nehmen und so die Übung machen.